Pripravite se za spomladansko zdravje

Pripravite se za spomladansko zdravje

Pomlad je sezona, dnevi se podaljšajo, vreme je boljše in vse toplejše. Običajno je v tem letnem času najbolje, da preživite svoj čas na prostem, vendar trenutne okoliščine morda ne dopuščajo, da bi šli vsi prosto ven. 

Toda pomladna sezona ni nujno turobna, še veliko stvari lahko počnete v udobju svojega doma. Sprva spomladanska sezona pomeni ponovno rojstvo Zemlje. Mogoče je čas, da delate in se izboljšate za ponovno rojstvo novega vas! Letos se bomo osredotočili na enega spomladansko zdravje

Tudi če je že malo pozno, začnimo leto pravilno. Kaj je treba storiti, da smo zdravi in ​​ohranjamo formo?

Dajte prednost dobremu spanju. Nič ne bo tako dobro kot dober spanec. Že samo pravilno spanje vam lahko prinese veliko koristi! Po navedbah HEALTHLINEČlanek izboljšuje vašo koncentracijo in produktivnost skozi ves dan, izboljšuje vašo imunost, povečuje vaše atletske sposobnosti in na splošno se počuti bolje. 

Jej zdravo. Za zdravo prehrano vam ni treba iti na "dieto". Kot navaja American Heart Association, lahko razširite izbiro hrane, v obroke vključite več zelenjave in sadja. Nadomestite vodo za sladke in / ali alkoholne pijače, da zmanjšate kalorije. Že le majhne prilagoditve, nagnjene k bolj zdravim obrokom, lahko v prihodnosti privedejo do velikih učinkov na vaše telo. 

Premikajte se več, manj sedite. Ne glede na to, ali gre za hojo, kardio ali samo opravljanje gospodinjskih opravil, je za vaše telo ključnega pomena, da je aktivno. Vendar vadba ni enostavna, še posebej, če za to nimate motivacije in ko vadite doma, ne vidite drugih ljudi, ki počnejo isto kot vi. Zato je za vaše razpoloženje priporočljivo, da posnemate okolje v telovadnici in izgledate, kot da dejansko hodite v telovadnico. Veliko bolje je vaditi v fitnes oblačilih in ne v PJ. Morda boste želeli preveriti Plus Minus Coobsežno zbirko fitnes oblačil in morda boste videli kaj, kar vam je všeč. 

 

Naslednji članek Obvezno ogrevana oblačila za zimsko sezono

Pustite komentar

Pripombe je treba odobriti pred objavo

* Zahtevana polja